Istock

لعدة قرون، كان يتم تحذير المراهقين أن الذنب المستمد من الإشباع الجنسي الذاتي ممكن أن يؤدي إلى العمى، الضعف الجنسي، ظهور البثور وحتى نمو شعر شبيه بسعف النخل. وفي الواقع، بعض الناس لا يزالون يصدقون أن العادة السرية يمكن أن تسبب مشاكل الصحة العقلية أو تؤذي الأعضاء التناسلية.


لكن هذا كله غير صحيح على الإطلاق - أن تكون في وضع جنسي مع نفسك هو شيء مفيد لك. هنا، خبيرة الجنس السريري، الدكتورة تانجانيكا كاسكود، شاركت معنا ثمانية أسباب لإزالة شعور العار وتعزيز الثقة الداخلية أثناء وبعد ممارسة العادة السرية.

1- تساعدك أن تحب نفسك أكثر

 معرفة المزيد عن جسمك يمكن أن يكون محفزاً كبيراً - وكلما تناغمت أكثر مع دماغك وجسمك، سوف تكون أكثر سعادة في علاقاتك المستقبلية. الدكتورة كاسكود تقترح في البداية أن تجلب مرآة وتشرع بالنظر على أعضائك التناسلية. إذا كنت خجلاً، ابدأ ببطئ وبأسلوب غير جنسي، وباشر بطريقتك الخاصة كما لو أنك أصبحت أكثر ارتياحاً.

2- يمكنها أن تجعل العلاقة الجنسية مع الآخرين أفضل

بعض الناس يعتقدون أن النساء اللواتي يستخدمن الهزازات وباقي الألعاب الجنسية يعانين من صعوبة في الوصول إلى الرعشة الجنسية(Orgasm) مع شخص حقيقي، لكن الخبراء يقولون أن العادة السرية هي واحدة من أفضل الطرق لاكتشاف ماذا تحب على السرير، ومن ثم معرفة كيف توجه شركائك الجنسيين.
أسدي معروفاً لنفسك ولشريكك المستقبلي عن طريق إمضاء بعض الوقت الجنسي الخاص بك.

3- يمكنك أن تزيد ثقتك وتعطيك صورة أفضل عن جسدك

إنه مثل أن تقول : العادة السرية هي ممارسة الجنس مع شخص تحبه، صحيح؟ جهز كل ما تحتاجه من الأدوات، الفيديوهات أو قم بها بالطريقة التقليدية لتعزيز قيمتك الذاتية، لأنه، صدق أو لا تصدق، السلام الداخلي مع نفسك هو الطريقة الأنسب لتحسين نظرتك على الحياة. "أنت بحاجة لأن تزرع شعور جيد مع نفسك، وأنت بحاجة لأن تنقل هذا الشعور إلى باقي الناس من حولك،" تقول الدكتورة كاسكود. "الثقة هي من أكثر العوامل الفعالة لإثارة الشهوة الجنسية."

4- مفيدة للأعضاء التناسلية، وخصوصاً المهبل لدى النساء

في حين أن العديد من النساء يعرفن فوائد تمرين كيجل، البعض الآخر لا يعرفن أنه بإمكانهن الحصول على ذات الفوائد من العادة السرية. الرعشة الجنسية تساعد على إبقاء السطح الحوضي لديك قوي وبحالة صحية جيدة، الأمر الذي من الممكن أن يمنع سلس البول اللاإرادي ويقوي صحتك الجنسية بشكل عام. تقلص العضلات أثناء النشوة تساعدك أيضاً على تخفيف التشنجات خلال فترة الدورة الشهرية.

5- سوف تساعدك على النوم بشكل أفضل

أنتم تعلمون ذلك الشعور المميز بعد الجنس حين كل ما تريد القيام به هو الالتفاف على نفسك والخلود إلى النوم. الدكتور كاسكود أرجعت هذا الأمر إلى تدفق الأندروفين الذي يتحفز بعد الرعشة الجنسية، والذي يشجع على النوم العميق، (الحصول على نوم جيد مهم جداً في فترة العشرينيات). يمكنكم اغتنام هذه الفرصة عند ممارسة العادة السرية.

6- إنها مفيدة للقلب

أمراض القلب هي السبب الأول لموت النساء في بعض البلدان، لكن المداومة على بعض التمارين المتبعة بحمية غذائية هو شيء من السهل قوله، ولكن من الصعب الالتزام به. لحسن الحظ، الإشباع الجنسي الذاتي يمكن أن يساعدك لتفريغ الزوائد غير الضرورية من جسدك. في الحقيقة العديد من الدراسات قالت أن النساء اللواتي يختبرن عدد أكبر من الرعشات الجنسية، سواء لوحدهن أو مع شريك، هي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من السكري.

7- إنها آمنة

باستثناء أن تبدأ بالشعور أن العادة السرية تؤثر سلباً على باقي جوانب حياتك (مثل علاقتك مع الأصدقاء والعائلة)، تبقى العادة السرية واحدة من أكثر الطرق الآمنة لإشباع الحاجة الجنسية. لذا، إن كنت تريد أن تتعاطف مع ذاتك في وقت الوحدة، فإنها أفضل وسيلة لهذا دون أن تشعر بالقلق من الأمراض المنقولة جنسياُ أو من حدوث حمل.

8- تخفيف القلق والتوتر

يتحسن مزاجك بشكل طبيعي حين تصل للرعشة الجنسية وأنت لست في حاجة للإعتماد على شخص آخر في هذه العملية. بعض الدراسات (وإن لم تكن جميعها) تقترح أنها تساعد على تخفيف معدل الاكتئاب. تشعر بالإحباط؟ هذا سوف يكون الوقت الأنسب لأن تظهر لنفسك بعض الحب.

المصدر : cosmopolitan.com